Ставлення студентів до принципів здорового харчування та регулярної фізичної активності

Abstract

Студентські роки є важливим періодом, упродовж якого формуються основи особистих звичок, зокрема в харчуванні та фізичній активності, що суттєво впливають на здоров'я в майбутньому. Дослідження свідчать, що значна частина студентів дотримується незбалансованого харчування, часто пропускає основні прийоми їжі та надає перевагу швидким перекусам замість повноцінного раціону. Роль регулярної фізичної активності у підтримці здоров'я не можна переоцінити, адже вона є ключовим чинником у профілактиці серцево-судинних і метаболічних захворювань. Однак більшість сучасної студентської молоді веде малорухливий спосіб життя, що зумовлено високим навчальним навантаженням і переважно сидячою щоденною діяльністю. Приділення належної уваги здоровому харчуванню та фізичній активності є важливим не лише для підтримання фізичного стану, а й для забезпечення психологічного благополуччя студентів. Науково доведено, що збалансований раціон та регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на концентрацію, покращують пам’ять і підвищують загальну продуктивність. Отже, аналіз ставлення студентів до здорового харчування та фізичної активності має значну соціальну та практичну цінність.