Abstract:
Сучасна студентська спільно належить до найбільш уразливих соціальних груп щодо впливу цифрових технологій. Інтенсивне та майже безперервне використання смартфонів, ноутбуків та інших гаджетів, особливо у вечірній час, спричиняє порушенню циркадних ритмів, погіршує якість сну та негативно впливає на психофізіологічний стан молоді. Водночас варто враховувати,
що нинішнє покоління студентів з раннього дитинства перебуває у постійній взаємодії з цифровими пристроями, які стали невід’ємною частиною їхнього повсякденного життя. Це формує специфічні моделі поведінки та сприйняття інформації, що потребує окремої уваги в дослідженнях впливу цифрового середовища на здоров’я.
Слід зазначити, що тема негативного впливу надмірного використання гаджетів активно досліджується науковцями у різних країнах світу. Наприклад, у шведському дослідженні 2025 р., було встановлено, що тривалий час перед екраном погіршує якість і регулярність сну, і це підвищує ризик депресії. А дослідження університету Отаґо (Нова Зеландія) показало, що не час, а місце використання екранів має ключовий вплив на сон підлітків. Використання гаджетів в ліжку значно затримує засинання (близько на 30 хвилин) й скорочує загальну тривалість сну. Канадські науковці встановили, що блокування хоча б на два тижні мобільного інтернету (залишалися лише дзвінки й SMS) призводить до дуже доброго цифрового «детоксу», що значно покращує у молоді психічне здоров’я, суб’єктивне відчуття благополуччя й здатність концентруватися.
