Саморегуляція як засіб досягнення психічного здоров’я

Abstract

Сучасне суспільство стикається з високим рівнем стресу, що негативно впливає на психічне здоров’я людей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кількість осіб, які страждають на тривожні розлади та депресію, невпинно зростає. Одним із найбільш ефективних методів підтримки психічного здоров’я є саморегуляція, що передбачає свідоме управління власними емоціями, думками та поведінкою. Мета дослідження. Визначити роль саморегуляції у забезпеченні психічного здоров’я на основі підходів Пітера Левіна та інших сучасних наукових концепцій, а також розробити рекомендації щодо її розвитку як ефективного засобу підвищення емоційної стійкості.