Психологічні техніки саморегуляції: порівняльний аналіз ефективності у зміцненні резилієнтності молоді

Abstract

У реаліях сучасного суспільства, що характеризується швидкими змінами, високим темпом життя, інформаційним навантаженням і соціальною нестабільністю, особливого значення набуває здатність особистості зберігати внутрішню рівновагу, долати труднощі й ефективно адаптуватися до стресогенних ситуацій. Молодь, як соціально активна, але водночас уразлива категорія, стикається з численними викликами: від невизначеності майбутнього до психологічного тиску в навчальному та міжособистісному середовищі. У цьому контексті особливого значення набуває розвиток резилієнтності — здатності до психологічної стійкості, відновлення та конструктивного реагування у складних життєвих ситуаціях.